METHODE GYROKINESIS®
Une méthode unique et holistique.
Le méthode GYROKINESIS® est inspirée du yoga et améliore la mobilité de la colonne dans toutes les directions.
Cette méthode utilise des exercices sur tapis, tabouret et debout et met l'accent sur les mouvements circulaires et en vague que peut réaliser le corps.
Les mouvements sont réalisés en pleine conscience, font travailler les muscles et libèrent les articulations avec douceur.
Les exercices stimulent également les organes internes et intègrent une respiration naturelle.
Il ne s'agit pas de tenir des positions mais de les lier de manière harmonieuse et fluide. (comme en natation ou en danse).
La méthode GYROKINESIS® permet de travailler l’ensemble du corps, d'augmenter son amplitude de mouvement, de créer une force fonctionnelle, de stimuler le système nerveux et d'ouvrir les voies énergétiques.
La Méthode GYROKINESIS®
Articule la colonne et développe une meilleure mobilité et stabilité au niveau des articulations,
Renforce et tonifie les muscles abdominaux,
Améliore l'équilibre, la coordination et les connexions neuro-musculaires,
Ouvre les voies énergétiques et stimule le système nerveux,
Permet de gagner en souplesse,
Améliore la posture
Aide à rétablir une meilleure respiration (la respiration peut-être la cause de douleurs au dos, au cou ou aux épaules)
les cours
avant de rejoindre les cours open
Pour découvrir la méthode, prendre le temps d'en découvrir les principes et les bases, et vous permettre de vous préparer à vos premiers cours open en ayant toutes les connaissances nécessaires pour en profiter pleinement, il est nécessaire de suivre un cours d'introduction.
Les prochains cours d'introduction auront lieu en septembre 2024 !
horaires cours "open"
Le cours a lieu le jeudi de 10H15 à 11H15
Des créneaux supplémentaires seront ajoutés occasionnellement : vacances scolaires, jours fériés, week-ends, ou sur Zoom...)
informations
avant votre premier cours
• Pour découvrir la méthode, prendre le temps d'en découvrir les principes et les bases, et vous permettre de vous préparer à vos premiers cours open en ayant toutes les connaissances nécessaires pour en profiter pleinement, il est nécessaire de suivre un cours "open" d'introduction.
tenue
• Portez une tenue confortable, dans laquelle vous êtes à l'aise pour faire du sport, de préférence assez proche du corps.
annulation
• La réservation peut être annulée jusqu’à 12 heures avant le cours. Les unités de cours correspondantes seront re-créditées et pourront être réutilisées jusqu’à leur date d’expiration. L’annulation d’une réservation hors délais ou l’absence de l’élève au cours ne pourra en tout état de cause donner lieu à un remboursement ou un report des unités de cours.
